{"id":494,"date":"2025-09-19T02:10:13","date_gmt":"2025-09-19T00:10:13","guid":{"rendered":"http:\/\/localhost\/medpharma\/?post_type=informacion&#038;p=494"},"modified":"2025-10-08T19:52:36","modified_gmt":"2025-10-08T17:52:36","slug":"cuidando-tu-salud-mental","status":"publish","type":"consejo","link":"https:\/\/paginawebguatemala.com\/medpharma_beta\/consejo\/cuidando-tu-salud-mental\/","title":{"rendered":"Cuidando tu salud mental"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La salud mental es un<strong>&nbsp;<mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#00665e\" class=\"has-inline-color\">estado de completo bienestar f\u00edsico, mental y social,<\/mark><\/strong>&nbsp;y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades. Por lo que es importante que cuidemos de la misma. A continuaci\u00f3n, les presentamos algunos consejos:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns d-flex justify-content-center align-items-cente pt-5 pb-5r is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column d-flex justify-content-center align-items-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity w-80-linea\"\/>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns pt-5 is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100px\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<ol class=\"wp-block-list lista-numerada-circulos\">\n<li><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#00665e\" class=\"has-inline-color\">Evita rumores y desinformaci\u00f3n:<\/mark><\/strong>&nbsp;Es importante consultar las noticias en tiempos establecidos,&nbsp;no m\u00e1s de dos veces al d\u00eda. \u00danicamente consultar fuentes confiables para evitar la desinformaci\u00f3n.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#00665e\" class=\"has-inline-color\"><strong>Mant\u00e9n una rutina:<\/strong>&nbsp;<\/mark>es importante establecer un plan diario, fijando metas sencillas.&nbsp;Es importante incluir actividades agradables y saludables.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#00665e\" class=\"has-inline-color\">Mantente comunicado:<\/mark><\/strong>&nbsp;Chatea o llama a tus familiares y amigos para mantenerte conectado.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#00665e\" class=\"has-inline-color\"><strong>Haz ejercicio o medita en casa:<\/strong>&nbsp;<\/mark>Con esto ayudaras a reducir el estr\u00e9s y se relajar\u00e1 tu cuerpo.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#00665e\" class=\"has-inline-color\"><strong>Solicita ayuda:<\/strong>&nbsp;<\/mark>es importante reconocer que es normal sentir ansiedad, preocupaciones o miedos, pero si sientes que necesitas ayuda comun\u00edcate con un adulto o profesional de confianza.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100px\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:0px\"><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"featured_media":0,"template":"","class_list":["post-494","consejo","type-consejo","status-publish","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/paginawebguatemala.com\/medpharma_beta\/wp-json\/wp\/v2\/consejo\/494","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/paginawebguatemala.com\/medpharma_beta\/wp-json\/wp\/v2\/consejo"}],"about":[{"href":"https:\/\/paginawebguatemala.com\/medpharma_beta\/wp-json\/wp\/v2\/types\/consejo"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/paginawebguatemala.com\/medpharma_beta\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=494"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}